预防脱发的妙法

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　　预防脱发的妙法?脱发给人们的形象带来了很大的伤害，因此很多人都会想尽办法去治疗，而现在比较受大家青睐的就是毛发移植。专业的植发技术会使患者重拾自信，生活变得更加美好。但是生活中该怎么有效预防脱发呢?下面还是来看看洛阳肤康皮肤病医院专家的介绍吧。

　　预防脱发的妙法?

　　在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。

　　凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。

　　缓解压力

　　精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有十全十美的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡吃亏是福，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

　　保持头皮清洁

　　头皮是头发生长的天然良好土壤。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

　　【温馨提示】：良好的心态和健康的生活方式对预防脱发很重要。如果发现自己开始掉落头发一定要尽早的进行治疗，发现的早治疗的早，才能更早的摆脱困扰。如您还有什么疑问，可随时在线咨询我院专家，专家会为您详细介绍。